约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的圣诞节特别采访中，拜仁后卫塔分享了他关于圣诞节的看法：这不仅是与家人共度的温暖时光，也是从足球中抽身、回归信仰与自我内心的宝贵机会。

您家里通常如何庆祝圣诞节？

我们一般会前往慕尼黑附近的山里。我喜爱山间那种能抛开所有纷扰、享受宁静的氛围。圣诞节总是让我格外盼望，因为那意味着与亲人共处，也让“球场之外的塔”有机会放慢脚步，实践我的宗教信仰。

您会去教堂参加活动吗？

是的，我尽可能参加。如果假期时平安夜无法到场，线上教堂也是一个很好的替代方式。圣诞前后我会更多地阅读《圣经》，并进行祷告。

平安夜家里的晚餐通常吃什么？

我们家没有特定的节日菜谱。对我来说，最重要的是那顿饭能传递出圣诞特有的温馨气氛。

您会亲自下厨吗？

（笑）烹饪并不是我的强项。其实我很喜欢和妻子一起待在厨房，不过她通常会把我“请”出来，因为我的做法往往和她不同。

作为职业运动员，圣诞节时会让自己吃一些平时不常吃的东西吗？

当然。圣诞节的甜品、饼干都非常诱人，巧克力也是我在这个时期不可或缺的一部分。

圣诞期间您是否会更加专注于宗教信仰？

是的。我会特意为信仰生活留出更多时间。幸运的是，德甲目前正处于休赛期，这让我可以真正停下脚步，关注其他事物。最美好的莫过于和最亲近的人团聚——这一点在大家忙于事业、各奔东西的当下，常常被我们忽略。

圣诞节的核心就是家庭。这个时刻尤其让我体会到“感恩”的重要性，这是我最珍视的品质，而且无论是否拥有信仰，每个人都能够做到。

您每天早上都会祷告吗？

会的，起床后我有自己的早晨例行活动，祷告是其中的一环。我特别重视感恩：感激当下的生活、成长历程和拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何建立起来的？

童年时期主要受到父亲的影响。我的祖父曾创建了自己的教会团体。后来，我也通过自己的方式去感受和确立信仰。如今无论身处顺境还是逆境，它都是我人生的坚实基础。信仰给予我生活的价值准则，让生命更加丰富。

您在赛前既祷告又听法国说唱音乐，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的组成部分。我喜欢音乐带来的活力，它能极大地调动情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理专家沟通，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很关键的一点是：我并不只是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有自己的社交圈，拥有多种身份。我不愿只用足球来定义自己，因为总有一天我会离开球场。

您如何看待足球界越来越接纳心理辅导的现象？

这应当成为一种常规做法。足球领域乃至整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样打比方：如果你大腿后侧的肌肉力量不足，你会去锻炼它；同样，你也可以去加强心理或情绪上的“肌肉”。有时童年的经历会在未来成为负担。能够主动面对和处理这些，并非脆弱的表现，反而是内心强大的标志。

这个赛季在球场内外仍然有种族主义事件发生。作为一名亲身经历过的球员，您认为足球界是否仍然存在这个问题？

令人遗憾的是，这类事件依然会出现，这让人感到社会本应取得更大的进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份出场。

在三四十年前，这样的情景可能很难被接受。重要的是保持持续的对话，帮助人们理解为何某些言行会对他人造成伤害。在这方面，我们还有很多工作可以做。